Video om Dukan Kuren

camilla2Du kan se en lille video om dukan kuren her. Den giver en meget kort beskrivelse af kuren og viser nogle billeder fra opskrifter og resultater af nogle af dem, der har tabt sig meget. Dejlig lille motivationsvideo til at få dig i gang. Håber den bliver godt modtaget.

Her på billedet, kan man se en af dem der har tabt sig på kuren og stadig holder vægten. Så det kræver bare at man holder ved og følger alle faserne af dukan kuren. De sidste to faser er jo også vigtige, så man kan holde vægten nede.

Crossfit er den hurtigst voksende sportsgren

crossfit i spanienCrossfit er blevet moderne eller måske har folk bare fået øjnene op for denne forholdsvis nye sportsgren. Det er en træningsform der både træner styrke og kondition og giver dermed god form og større muskler.

Der er stor variation i træningen og hele kroppen trænes, men man skal passe på i starten, da det er en meget hård form for træning, så man kan komme til skade ved at overtræne i starten.

Hvis man vil starte til crossfit, bør man sikre sig at den crossfit box, hvor man træner, har gode trænere der har fokus på korrekt teknik, så man ikke bliver skadet. Problemet kan være, at man har forkert teknik og dermed overbelaster sig selv, da der er mange tekniske løft og stor vægt i nogle øvelser.

Mere information om Crossfit kan findes her. Der er information om Crossfit generelt og om crossfit i  Spanien helt specifikt.

Eksempler på øvelser til crossfit er: sjipning, kettlebell swings, løft med vægtstang som Snatch, Clean and Jerk, Thrusters, back og front squat og Push press. Pull ups, armbøjninger, mavebøjninger, løb, box jumps, squats m.m.

Skal du tabe dig? (og vil undgå at tage på igen)

Hvis du gerne vil tabe dig og har hørt om forskellige kurer, som godt nok giver et vægttab men efterfølgende tager folk kiloene på igen og måske endda lidt flere end de har tabt. Hvad gør du så? Hvordan sørger du for, ikke at tage på igen når du har tabt dig. Er der en slankekur, hvor det er muligt?

Dukan Kuren, er der en plan for, hvordan du langsomt går tilbage til, at spise normalt, efter at du har tabt dig. Kuren har 4 faser og de 2 sidste er til at sikre, at du ikke tager de tabte kilo på igen. Så det bliver en process, hvor du langsomt begynder at spise “normalt” igen, i stedet for at man går tilbage og spiser som før, lige med det samme, når man har tabt sig.

De fleste slankekure har ikke en plan for, hvordan du skal holde vægten nede, når du først har tabt sig og derfor er der mange, der oplever det man kalder yoyo-vægt. Hvor man taber sig og tager på igen hele tiden.

Så udover at kuren faktisk er meget effektiv, så giver Dukan Kuren dig også en plan for, hvordan du skal spise efter dit vægttab.

Se amerikansk netflix i Danmark

Netflix er kommet til Danmark, men udbuddet af film og serier er ikke helt hvad man kunne ønske sig. Hvis man gerne vil se amerikansk netflix i Danmark kan man følge guiden som linkes til her. Det giver mulighed for at se amerikansk netflix eller netflix fra andre lande og dermed også mulighed for, at se andre serier og film, da udbuddet varierer fra land til land.
For eksempel kan man se Friends i Sydamerika og Fraiser i USA og det kan man se, hvis man følger guiden, som vi linker til ovenfor. Det er ganske simpelt, at lave opsætningen. God fornøjelse med det størrere udbud af serier og film.

shirataki nudler

Shirataki nudler stammer oprindeligt fra Japan. De er lavet af konjakrod (konjac yam) og indeholder stort set ingen fedt eller kulhydrater. De er derfor perfekte til slankekur.

Smagen er meget neutral, som med almindelige nudler, men de kan være lidt mere hårde i konsistensen.

De kan lugte af fisk når man åbner posen, men efter at blive skyllet og kogt i rent vand, går lugten normalt væk.De kan tilberedes på forskellige måder. De fleste tilsætter nudlerne direkte til deres ret, når denne tilberedes, men de kan også steges på panden indtil de begynde at sprudle lidt. Det giver dem en lidt mindre hård konsistens.

Shirataki nudler er ved at blive populære i Danmark, nu hvor folk har fået øjnene op for de fordele, der er ved at spise dem.

Det anbefales at købe shirataki nudler, som er fremstillet i Japan. Der findes også nogle, som er fremstillet i Kina, men de er af lavere kvalitet.

Slankekur

Hvis man skal på slankekur, findes der mange forskellige sider med god information om at tabe vægt, spise sundt osv.

Som tidligere nævnt, så er Dukan Kuren meget populær og man kan købe produkter til kuren i slankebutikken.com. Men man kan også finde god information på bedste slankekur og effektiv slankekur. Vil man gerne læse om andre, der er på slankekur, så kan man tage et kig på slankeblogs.

Der er meget information at finde, man skal bare kunne finde rundt i internettets store jungle af hjemmesider. For ikke alle har information af høj kvalitet.

gin og tonic

Gin og tonic er ved at blive en populær drink igen. Den har i et stykke tid, været en drink for de lidt ældre, fordi man har lavet den med Gordons gin og det yngre publikum syntes det smagte af grannåle. Spiser man grannåle eller hvordan ved de det?

Der er kommet mange nye gin mærker frem, men også de gamle mærker er blevet mere udbredte, så man nu har et stort udvalg af gin, med mange forskellige smagsnuancer og lavet på mange forskellige ingredienser.

Samtidig er der kommet flere forskellige typer tonic, hvor nogle komplementerer nogle gins mere end andre og man kan bruge mange andre ingredienser til at blande med. Fx enebær, vanilje, peberkorn, citron, appelsin (diverse citrusfrugter), æble, kanel osv. osv. så man får både flotte og velsmagende drinks.

Hvis du ønsker mere information om gin, tonic eller gin og tonic opskrifter, så kan de findes her.

Nyheder om danskere